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La falta de actividad física trae como consecuencia:. Son actividades de bajo impacto por lo regular que sean ocupacionales en este caso si la persona aun trabaja, actividades familiares, comunitarias, pero claro que sean de acuerdo a las necesidades y habilidades de la persona.

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La HTA puede afectar a la salud de cuatro maneras principales: Pérdida de elasticidad de las arterias. La presión dentro de las arterias puede aumentar el grosor de las células musculares que tapizan las paredes de las arterias. Hipertrofia y dilatación del corazón.

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Es lo que llamamos hipertrofia. Cuando esto sucede, el corazón ha comenzado a fallar y entonces debemos hablar de insuficiencia de causa hipertensiva.

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Daño renal. La hipertensión prolongada puede dañar los riñones si las arterias que los riegan se ven afectadas.

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Daño ocular. La hipertensión puede generar rupturas en los pequeños capilares de la retina del ojo, ocasionando derrames.

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El riesgo de sufrir de hipertensión es mayor si la persona: Tiene antecedentes familiares de hipertensión. Es afroamericana.

Actividad física - Wikipedia, la enciclopedia libre

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Porque te ayuda a cuidar tu salud, sentirte y verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades. Es por ello que la alimentación desempeña un rol determinante en el cuidado de la salud.

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Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Por eso, es necesario consumir alimentos de todos los grupos y en las cantidades adecuadas.

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Ejercicio físico - Wikipedia, la enciclopedia libre

Realizar actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana. Consejos para la persona con hipertensión: Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso. Reducir el consumo de sal a gramos al día.

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La hipertensión arterial es una patología crónica en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos arterias al ser bombeada por el corazón.

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La hipertensión es una patología tratable, pero su falta de control puede desencadenar complicaciones graves, como infarto de miocardioinsuficiencia cardiaca o ictus. Aunque todavía no se conocen las causas específicas que provocan la hipertensión arterialsí se ha relacionado con una source de factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren.

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No se sabe con claridad si es la obesidad por sí misma la causa de la hipertensión o si hay un factor asociado que aumente la presión en personas con sobrepeso. Al parecer, a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones que serían en parte responsables del aumento de presión arterial.

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También es cierto que la reducción de peso hace que desaparezcan estas alteraciones. Entre el 2,5 y el 6 por ciento de los problemas click con el riñón pueden influir en la aparición de la hipertensión arterial. De hecho, suponen entre el 2,5 y el 6 por ciento de las causas.

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En éstas se incluyen desequilibrios hormonales exógenos y endógenos. Las causas exógenas incluyen la administración de corticoides.

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.​ Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, montar a caballo, saltar, o montar en bicicleta entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del Tendencia a enfermedades crónico degenerativas como la.

Aproximadamente el 5 por ciento de las mujeres que toman anticonceptivos orales puede desarrollar hipertensión. Los factores de riesgo para la hipertensión asociada con el consumo de anticonceptivos orales incluyen la enfermedad renal leve y la obesidad.

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Sin embargo, señala que esos síntomas no se pueden atribuir a la hipertensión porque coinciden en el tiempo como respuesta al dolor. En el caso de los hipertensos L hipertensión y el deporte wikipedia han estado sin diagnóstico durante mucho tiempo, el presidente señala que estos pueden sufrir en un momento dado una complicación, como una angina de pechoque es un síntoma derivado de esa complicación.

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Los especialistas señalan que llevar una dieta sana y practicar ejercicio puede ayudar a que la población general esté exenta de sufrir esta patología. Dejar de fumar también previene esta patología, ya que el tabaco eleva la presión arterial.

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La medición habitual de la presión arterial es la principal herramienta de diagnóstico. Se mide mediante unos aparatos llamados esfingomanómetros, popularmente conocidos como tensiómetros, que deben someterse a las validaciones y homologaciones reglamentarias.

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La primera línea para la detección de la hipertensión son los equipos de atención primariatanto los médicos, como las enfermeras. En la consulta tienen protocolos de actuación para realizar mediciones periódicas.

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Los farmacéuticos comunitarios también contribuyen en la medición y el control de la hiepertensión arterial. También se recomienda dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol.

La hipertensión arterial es una patología crónica en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.

No obstante, en algunos casos esta medida no es suficiente y necesitan combinar con dos o tres medicinas para controlar la presión arterial. Cabe añadir un sexto grupo, los alfabloqueantes, que se consideran de segunda o tercera línea de tratamiento. Debido a L hipertensión y el deporte wikipedia la hipertensión arterial es una enfermedad crónica, es fundamental que los pacientes sean constantes con los tratamientos.

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Esto se debe a que como es una patología que se padece durante muchos años, los pacientes tienden a relajarse con las L hipertensión y el deporte wikipedia que le da el médico. Esto puede tener una serie de consecuencias.

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Sin embargo, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de complicaciones y de mortalidad a nivel mundial. En líneas generales, el profesional sanitario puede recomendar la automedición de la presión arterial siempre salvo algunas excepciones, principalmente en pacientes obsesivos y con tendencia a la automedicación.

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La automedición de la presión arterial debe realizarse por la mañana y por la noche, tras un reposo previo de 3 minutos. La posición adecuada es la siguiente: sentado, con las piernas sin cruzar, la espalda apoyada en la silla y el brazo en donde se coloque el manguito apoyado sobre la mesa.

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Es recomendable que el manguito se ponga en el brazo y no en la muñeca, salvo excepciones -personas obesas. Para medir la presión arterial debe colocarse el manguito del esfigmomanómetro a la altura del corazón.

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El borde superior debe estar como mínimo dos centímetros por encima de la flexura del codo. A continuación se infla el manguito hasta una presión de milímetros de Hg. Se coloca la campana del fonendo allí donde previamente se ha localizado el latido arterial en la flexura del codo y se procede a desinflar poco a poco el manguito.

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Antagonistas del calcio. Cabe añadir un sexto grupo, los alfabloqueantes, que se consideran de segunda o tercera línea de tratamiento Debido a que la hipertensión arterial es una enfermedad crónica, es fundamental que los pacientes sean constantes con los tratamientos. Para su uso se requiere un fonendoscopio.

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Igualmente necesita de un fonendoscopio para su uso. No obstante, se trata de un aparato muy sensible a los ruidos y a los movimientos, por lo que para que los valores obtenidos sean exactos, es necesario que el brazo no se mueva y que no se hable.

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Es importante que el aparato esté en buenas condiciones y se revise periódicamente. Política de cookies. Cerrar ventana.

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